おはようございます。
今朝も少し寒いですね。昼間は暖かいので気温の差が激しいので体調を崩しそうですが如何でしょう？
私は土曜から喉が痛くて、いつ熱が出るのかとオドオドしてます。
今のところなんも無いのでこのまま引いてくれるのを祈っています。
さて今朝の体重測定ですが、ちょっとサプライズ。
一瞬でもこうなって来ると嬉しいものです。
■今日の記録
縄跳び
150+100+100+100
体重・体脂肪率
69.8kg
20.3%
ついに60kg台に突入です！！
わずか-0.2kgですが数字として見えるのがとても嬉しいっす。
遅めのスタートだったのでウォーキングは無し。
それでは今週も頑張りましょー！
こんばんは。
今日は親戚の四十九日でした。
午前中に法要があり昼前から宮島が眼前にみえるお店で食事。
こういう時の食事ってコースなので少しずつ出て来るものじゃないですか。
少しの料理を時間をかけてゆっくり食べる、これって理想的な食事の仕方なんですよね。
ひとつひとつの料理をよく噛んで食べるので消化もしやすい。
で、食べ終わるとお腹いっぱいになっている。
帰ってから「確実に体重は増えてるだろうなぁ」
と思って恐る恐る体重計に乗ってみたら…
結果は後ほど（笑）
夜は用事もあってウォーキングのみです。
いつもと違うところを歩いてみましたが、歩くところが違うだけで出会う人たちが全く違います。
いつも歩くところは犬の散歩を楽しむ年配の方が多いのですが、今日は女の子がたくさん居ました。
それだけでモチベーションがグンと上がる私はとても単純です。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
4.8km
409kcal
体重・体脂肪率
70.3kg
19.9%
今朝とほとんど体重が変わってませんでした！
こりゃびっくり。
それではおやすみなさい。
おはようございます。
今朝は久しぶりに縄跳びをしてきました。
木曜日以来だ。
休みということもあるのでいつもの公園ではなく、少し離れた中央公園まで行ってきました。
歩いて20分程度のところなのでそんなに遠くありません。一つ前の写真はその道中です。
そしてその帰り、朝ご飯をマックにしようと思い少し道を外れて行ってきました。
まぁ、そこで、少しごにょごにょ有ったんですが、それはとりあえず置いておく。
今回食べたものはマクドナルドのサイトにカロリー表示されているので、ついでに載せておきます。
これがえらいことに…
■今日の記録
縄跳び
250+130+100+50
体重・体脂肪率
70.7kg
20.5%
ウォーキング・消費カロリー
3.7km
310kcal
メニュー+摂取カロリー
ソーセージマフィン：370kcal
ハッシュポテト：146kcal
コーヒー：7kcal
こうしてカロリー表示をしてみると、いかに高いカロリーを摂取しているかがわかりますね…
そのぶん今日は縄跳びを多く飛んだから良いんだ！
ということにさせて下さい。
こんにちは。
今日は縄跳び無しにしました。
昼過ぎまで家事でバタバタし、気がつくと15時前。
クリーニングに出したりと色んなことをしていたら16時。
それから遅めの昼食を少しだけ食べて、足りなくなって来たスポーツソックスを買いに出ていました。もちろん歩いて。
途中、広島城周辺をぶらぶらし、買い物を済ませてからまた歩いて戻って来ました。
夜は夜で出ようか出まいか迷ってますが（本当は出ておいた方が良いんだけど）
明日は親戚の四十九日が朝からあったりと、あまり時間に余裕が無いので行かない率8割。
記録は歩いた距離と夕方の体重・体脂肪率のみで。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
7.2km
602kcal
体重・体脂肪率
70.8kg
19.6%
そういえば市民球場の前を通った時、えらい人だかりだったですが
何かやってたんですかね。オープン戦？
こんばんは。
今日の帰宅後いつものように体重・体脂肪を量ったところ
なんと今朝と比べて1kgも減っておりました！
そりゃ驚いたのなんのって。
実は今日から食事の量を少し減らしてみました。
昨日の暴食もあったから、というのも有りますが（笑）
いつも食べてるご飯の8割程度に減らしただけなんだけどね。
腹八分目とも言いますし。
それが影響したんだろうか。
あと強いて言うならば今日の帰宅の距離が無駄に長かったくらい。
でもそれはたまにやってる事だから関係ない気もしますが。
それか骨盤ダイエットがじわじわと効いて来たか。
何にせよ数字として現れるのはなんとも嬉しいものです。
明日は雨のうえ会社の人と飲み～深夜の用事なので終日お休み。
また土曜日から再開したいと思います。
それではおやすみなさい。
■今日の記録
体重・体脂肪率
70.7kg
19.3%
縄跳び
100+100+100回
早跳び100回
ウォーキング（帰宅時）・消費カロリー
4.5km
378kcal
ウォーキング・消費カロリー
4.6km
396kcal
おはようございます。
今朝もいつもの公園で跳んで来ました。
相変わらず鳩が群れて食事をしておりましたが、どうやら誰かが餌を蒔いてるようです。
「エサをあげないでください」
という警告看板の前で。
私が跳び始めた途端、街灯の上に集まってきて見張られてました。別に取らんから。
（一つ前の写真）
さて今朝の記録。
縄跳び
150+100+100回
体重・体脂肪率
71.7kg
20.6%
今朝も寒いですががんばりましょー
こんばんは。
今朝おかしかった喉はあっという間に治ったみたいです。
良かった良かった。
さて今日の夕げは先日作ったカレーを処分しようと思い、
米で食べるのも飽きたし、焚くのも面倒なので、
カレーうどんにしてみました。
1玉食べて全く減る気配がないのでもう1玉で何とか平らげました。
お腹はぱんぱん、食べ過ぎです。
なもんで先ほどたっぷり動いてきました。
今日の記録：
体重・体脂肪率
71.1kg
19.5%
縄跳び
160+100+100回
+100回（ウォーキング後）
ウォーキング・消費カロリー
5.4km
450kcal
あまり動いていないなぁ…
これから体重計に乗るのが恐いのでやめときます。
それではおやすみなさいZZzzz…