おはようございます。
本日の記録です。
FBの方は今日からよろしくお願いします。
数字は左から、体重/体脂肪率/ウエストサイズです
体重と体脂肪率はタニタのヘルスメーターを使って計測してます
http://ameblo.jp/eiji-low/entry-10221277708.html
ウェストはメジャーを使って手動で計測。
計測時間は起床直後。
こんな感じでやっております。
私の体重は現在こそ60kg前後を推移しておりますが、
3年前までは73kgありました。
体脂肪率は当時測れなかったので何とも言い難いですが。
なおかつ当時履いていたジーンズなどのボトムズは軒並み腰まわりがスッカスカなくらいなので
かなり痩せたのは間違いないです。
最初は毎日のウォーキングと徹底した食事管理、それが慣れた頃にランニングという流れで今日まで至ります。
ほんとは毎日走りたいところですが、仕事や生活のリズムなどでなかなか難しい時が多いのが実情です。それでもあまり体重が変化しなくなったので燃焼効率がよくなったんだなと勝手に判断しておりますｗ
さて昨夜はほとんどご飯を食べなかったのでこんなもんじゃないかと。
しかし家でお酒を少し飲み過ぎたためか、やや頭痛気味。
今日はお休みなのでまあいっか。
ということで今日は走るかも？