おはようございます。
今朝は増えました。
昨夜、多めに食べて早めに寝たからだとわかっております。
昨日は疲れがあってそんな感じになっておりました。
本日は雨、しかも冷えるようです。
おはようございます。
昨日は朝にメンテナンスが入ってたのでFBのみに記録しました。
さて、あまり変化のない体重ですが、ここ最近は走れてないので近々増量しそうな雰囲気です。
そうなる前に手を売っておかねばと思うんですが、この時期になると膝に痛みが走りだすので無理もできずで。
室内で筋トレするのも良さそうです、そちらにシフトしようかと思うのでした。
おはようございます。
昨日は書くのを忘れておりました、いや途中まで書いていたんですけどポストし忘れていました。
このあとしておこう。
さて短いお休みが終わり、今日から朝仕事（木曜までだけど）
みんなで食事したり買い物したりと充実した週末でした。
たっぷり食べたわけでも無いので体重に変化はなし。
しかし運動が全くできてないのが気になります。
どこかのタイミングで動いておかねば。
あ、昨日は寝る前に少しだけ腹筋したか。
ポヨポヨお腹に近づかないためにも。
関係ないけど昨日買ったコート。
大事に着ます。
おはようございます。
とだけ書いて下書きにし、そのまま忘れておりました。
ウエストだけ測っておらず、昨日はこんな感じでした。
おはようございます
本日はお休み、久々の週末休み
今朝は一度目が覚めてから二度寝しておりました。
起き抜けに両足の脹脛がつりそうになりかけました…
わたしは脹脛がつることが多いですが、脛がつる方もいらっしゃるようで
わたしはまだその経験がありません。
相当疲れておるのだなあと思いつつ、週末はゆっくり？過ごしてみようと思います
さて如何に？
あ、あと唇が荒れて仕方がないのでリップでもと思いましたが、
ビタミンB2不足が原因の一つと知り、納豆や玉子を食べまくっております
おはようございます。
気が付くと師走、相変わらず頭痛が悩みの種。
長引く頭痛ですけども、肩こりはそんなになくて
どうやら首から来てるようです。
そして昨夜は風邪ひきそうな気だるさもありまして、
たっぷりご飯を食べてすぐに寝ました。
そのお陰かダルさは無くなりました！
が、体重がやや増加気味ｗ
仕方なしですな。
先日から雨の予報が続いてる割に全然降らないですが
週末はどうなることやら
おはようございます。
昨日から頭痛が続き、ちょいとしんどい今日です。
もともと偏頭痛持ちなので致し方ないのですが、今回は少し長い。
薬をのむけど効くのは少しの間だけ。
切れるとまた戻るというバッドスパイラル。
治まるのを待つしかないですが、ちっと辛いなあ
おはようございます。
今朝はほんの少しだけ寒いですかね。
と、気がつけば明日から師走。
明日から段々と冷えてくるような予報になってましたが、それでもまだ暖かい気がします。
暖冬なのかそういう気候に変わってるのか。
冬は寒くないとなと思うのでありました。
本日から3日仕事、土日はお休みだ！
おはようございます。
本日の記録です。
FBの方は今日からよろしくお願いします。
数字は左から、体重/体脂肪率/ウエストサイズです
体重と体脂肪率はタニタのヘルスメーターを使って計測してます
http://ameblo.jp/eiji-low/entry-10221277708.html
ウェストはメジャーを使って手動で計測。
計測時間は起床直後。
こんな感じでやっております。
私の体重は現在こそ60kg前後を推移しておりますが、
3年前までは73kgありました。
体脂肪率は当時測れなかったので何とも言い難いですが。
なおかつ当時履いていたジーンズなどのボトムズは軒並み腰まわりがスッカスカなくらいなので
かなり痩せたのは間違いないです。
最初は毎日のウォーキングと徹底した食事管理、それが慣れた頃にランニングという流れで今日まで至ります。
ほんとは毎日走りたいところですが、仕事や生活のリズムなどでなかなか難しい時が多いのが実情です。それでもあまり体重が変化しなくなったので燃焼効率がよくなったんだなと勝手に判断しておりますｗ
さて昨夜はほとんどご飯を食べなかったのでこんなもんじゃないかと。
しかし家でお酒を少し飲み過ぎたためか、やや頭痛気味。
今日はお休みなのでまあいっか。
ということで今日は走るかも？
おはようございます。
今朝は少しだけ寒さが和らいだか？
ま、明日から雨だしね
体重推移とは関係ないですが、最近指の逆剥けが酷くなっております。
聞くとビタミンが足りていないとか。
そう言われると思い当たるフシがあったり…
ということで今日もなんやかんやと頑張りましょー