今日は跳ぶ回数を増やそうと思って縄跳びをメインに。
流石に1セット250回は跳べそうに無いので、100回5セットで500回跳んでみる事にしました。
最初は130回、その後は100回、100回、120回、110回と跳びました。
セット間は2～3分インターバルを空けてます。
もちろん跳ぶ感覚は1秒1回のスピード。やっぱり疲れ具合が違います。
跳び終わるごとにストレッチしてました（笑）
メインのセットを終えた後に跳ぶスピードを上げて100回、その後に50回程度を2～3セット跳んで終了。
走り始めてから膝が痛くなって来てるので、走るのはお休みしてしばらくは縄跳びを重点的にしようかと思います。