おはようございます。
今朝は久しぶりに縄跳びをしてきました。
木曜日以来だ。
休みということもあるのでいつもの公園ではなく、少し離れた中央公園まで行ってきました。
歩いて20分程度のところなのでそんなに遠くありません。一つ前の写真はその道中です。
そしてその帰り、朝ご飯をマックにしようと思い少し道を外れて行ってきました。
まぁ、そこで、少しごにょごにょ有ったんですが、それはとりあえず置いておく。
今回食べたものはマクドナルドのサイトにカロリー表示されているので、ついでに載せておきます。
これがえらいことに…
■今日の記録
縄跳び
250+130+100+50
体重・体脂肪率
70.7kg
20.5%
ウォーキング・消費カロリー
3.7km
310kcal
メニュー+摂取カロリー
ソーセージマフィン：370kcal
ハッシュポテト：146kcal
コーヒー：7kcal
こうしてカロリー表示をしてみると、いかに高いカロリーを摂取しているかがわかりますね…
そのぶん今日は縄跳びを多く飛んだから良いんだ！
ということにさせて下さい。
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読者登録ありがとうございます！
そして、いつの間にかアメブロブロガーだったんですね～！
よろしくお願いします、僕も３６歳で７０キロから
６０キロまで落とせましたよ、体重
といっても元々増えすぎてた体重がもとに戻っただけで
たいした努力もしていません、よくeiji-lowさまの
ニシヒロシマ～、で縄跳びの事、記録されてたので
きっと運動を頑張られてると思ってましたが、これからも
頑張りましょう！実は僕もホコリをかぶったＷｉｉ－Ｆｉｔ
そろそろ使わないといけないなぁ、と思ってるとこです
データの記録を参考にさせて頂き、これから
僕のブログにも活かしていきたいなぁ、なんて
長コメになりました、では！
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toruさん
コメントありがとうございます、そして読者登録もありがとうございますm(_ _ )m
このブログは「あっち」とは完全に切り離して、単なる運動記録として使って行こうと思っています。
なもんで知り合いその他の人たちには全く知らせていなんです（笑）
アメーバは以前何かの時に登録していたのがそのまま残っていたので、今回こちらを使わせてもらうことにしました。使い方が全然分からないので、何か有ったら教えて下さい！
何もしないで元に戻せるなんて凄いです！
私はどうも痩せにくい体のようで、運動をして代謝を高めないと減って行ってくれません。
でも何と言っても「食べない」のが一番痩せますね（笑） やっていきながらよーく分かりました。
今は運動プラス食事を見直しながら様子を伺っております。
今後ともよろしくお願いします。