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おはようございます。
曇の朝、雨は降ってないです。今日は休日。

ほんの少し前まではガブガブお酒を飲んでもなんとも無かったのですけども、ここ何年かで一気に弱くなりました。
飲む回数が減ったからというものありましょうが。
昨夜は休日前ということもあっていつもより多めにお酒を飲んだですが、それだけで酔っぱらうし頭痛が止まらなくなりました。
今朝も少しだけ頭痛が残っています。

飲まなくても害は無いので、いずれ飲めなくなる日が来るのかなぁと思ったり。
今日も一日がんばりましょ

おはようございます。
うっすら青空が見える朝。

夜勤の日でも朝起きることが出来るようになってきた。
夜更かしをすることが無くなってきたので、そのおかげかもしれません。
そのぶん夜遊びをすることも減ってきたんですけれども。
今日行けば明日と明後日はお休み。
また雨だろうけども。

おはようございます。
雨は上がってるような朝。

どうにうもこうにも体脂肪率とウェストサイズが上がり気味。
繊維質（野菜）の摂取量が少ない気もするので、そのあたりをどうにかせねば。
タイトルの数字は左から、体重/体脂肪率/ウェストサイズです。
体重はともかく、体脂肪率とウェストは11％台と74cm台を推移してたんだけどなあ。

おはようございます。
大雨の朝。

どうも体重が増加傾向に有るきがする。
昨日は抑えて食事を摂ったつもりなのにあまり変化がない。
どうしたものか…

おはようございます。
台風が去り薄曇りの朝。

昨夜は晩ご飯を控えめにしてこの体重。
でも体脂肪率が少ししか減っていないのであまりよろしくは無い。
筋肉量も図れる体重計を買ったほうがいいのかなあ？

おはようございます。
台風が近づいているためか本日は雨。

増加傾向の体重は落ち着いたようにみえますが、体脂肪率は相変わらず。
代謝がおちたのか摂取量が増えたのか。
もうしばらくは様子見ですかね。

おはようございます。
本日お休みなのに、一転して晴れ模様。

やや増えている体脂肪、どうもお腹まわり腰回りに付いてるような気がしてなりません。
腹筋を重点的にしておく必要があるのかなあ。

おはようございます。
薄曇りの朝。

いかん、いかんな。
ウェストが日に日に大きくなってきとる。
ここ数日外食が続いていたのもあるのかな。
食物繊維を多めに摂るよう心がけるか。