こんばんは。
今日の夜はやや食べ過ぎたので少し歩いてきました。
縄跳びは無し。
朝にも増して吹き下ろしの風がとても強く、歩くのもしんどいくらいの向かい風でした。
少し歩くつもりが結構な距離になってました…
■今晩の記録
ウォーキング・消費カロリー
7.2km
598kcal
体重・体脂肪率
68.9kg
19.5%
体脂肪率は大きな変動が無いですが、体重は順調に減って来ています。
1日の中でも変動は多少ありますが、70kg台にならないよう注意したいと思います。
それではおやすみなさいませ～
おはようございます。
今朝もKraftwerkです。
今日は時間たっぷり動いたので色々と聴いたのですが、その中でもKraftwerkのパブリックイメージを植え付けたと言ってもいいThe Man-Machineです。
The Man-Machine
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Kraftwerk
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We are the robots♪
です。
今なカッコよく見えて仕方が無いのですが、
こんなの子供の頃に見てたらうなされますね…
話が横道それました。
今日は太田川放水路の河川敷を己斐橋までずっと歩き、途中途中でぴょんぴょん飛んでおりました。
向かう時は順調に進めたんですが、戻る時は北風が強くて一気に冷えてしまいました。
また歩く前に柔軟体操としてラジオ体操もしてみました。
たまーにするんですが、結構体に来ますね（笑）
あと体重・体脂肪率を前後で量ってみたらえらいことに…
■今日の記録
縄跳び
100+100+100+100+100+100+100+100回
ウォーキング・消費カロリー
6.0km
501kcal
体重・体脂肪率
69.7kg→68.8kg
19.7％→19.1％
一時間歩いて飛んだだけで約1kgも落ちてしまいました（笑）
その後遅めの朝ご飯食べたんで戻ってる可能性は高いんですがね…
こんばんは。
昨日の夕方から頭痛が酷く、しかも夜は飲みに行くという体に鞭打ち過ぎな行動をしていたために、今日は夕方までずっと寝込んでいました。
まだあまり良くはなっていないですが、じっとしてると体がナマるので無理矢理動いてきました。
頭痛が治まっている訳じゃないですが、なんとかなっています（笑）
今日も運動のお供はKraftwerk。
私が最初に買ったCD、Electric Cafeを聴きながら歩いたり走ったりしてきました。
Electric Cafe
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Kraftwerk
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ボイン！で始まるあの曲が入っています。
私が聴いた時はリリースされて6年以上経ったときですが、それでも「新しい！」と興奮したものです。
しばらくはKraftwerk漬けな日々を過ごしそうです。
■今日の記録
縄跳び
100+100+100+100回
ウォーキング・消費カロリー
4.7+0.3+0.6km
394+27+44kcal
ランニング・消費カロリー
0.6+0.4km
49+37kcal
体重・体脂肪率
69.6kg
19.9%
じわじわと69kg台へ突入しています。
じっくりじんわり減って行くのが一番良いですね。
今日は寝過ぎなのでこれから寝られるか不安ですが、ひとまずおやすみなさい。
おはようございます。
今朝もなかなか冷えていますね。
昨夜は疲れがどっと押し寄せて来たので早めに床へ着きました。
そのぶん早めに起きようと思ったですが、やっぱりなかなか起きる事が出来ませんでした（笑）
いつも動いているときは音楽を聴いております。
最近はずっと平沢進を聴きまくっておったのですが、Swinging YearsさんのKraftwerkの記事を読んで影響されてしまい、今朝からKraftwerk全開でございました。
その中でも唯一のライブアルバムMinimum-Maximumをチョイス。これがまたぴったり合うんだ。
縄跳びしてるときにVitaminが流れて来たときは一気にテンションが上がりました！
テンション上がるのはたぶん私だけだと思いますが。
Minimum-Maximum
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Kraftwerk
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こんばんは。
今日は仕事終わりで打ち合わせが入っていたので縄跳びは無し。
それじゃ余りにもアレなので立町から歩いて帰りました。
今週に入ってから毎日何かと用事があり、思うように動けないです。
しかも朝はなかなか起きれないし（笑）
ということで今日は帰宅の歩きだけになりました。
打ち合わせの時にタリーズででっかいクッキーを一枚食べたらお腹いっぱいになったので、晩ご飯も無し。多少食べなくても生きて行けます。
あの、決して米が尽きたとかそういう訳じゃないですから（笑）
■本日の記録
ウォーキング・消費カロリー
4.9km
409kcal
体重・体脂肪率
69.5kg
19.4％
おはようございます。
今朝はWBCのイチローともう一人の一郎ニュースばかりですね。
WBCは職場で2-1になった所までみましたが、それ以後は仕事だったので合間合間にYahooでチェックしてただけでした。
ちょっと目を離したスキにいつの間にか優勝してて何とも残念でした（笑）
さて今朝は久しぶりに歩いて飛んで来ました。
ここ何日か朝が起きれずちょっと困っています（笑）
春眠暁を覚えず
ですか。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
1.4km
117kcal
縄跳び
100+100+100回
早跳び100回
体重・体脂肪率
70.7kg
20.2%
朝になると体脂肪率があがるんですかね？
寝てる間に脂肪へ変換されてるんでしょうか…
それでは今日もがんばりましょー！
おはようございます。
今朝いつもの公園へ行ってみると、桜のつぼみが花開いていました。
少し見ないうちに…
昨日はなぜかしら19時になって急激に眠くなり、そのまま4時までずっと寝ていました（笑）
疲れが溜まってるのでしょうか…
4時に起きてもう一眠りしようかと思ったのですが、動いていない事もあって5時から早めに色々してきました。
今日は終日色んな事があるので計測も含めてこれのみとなりそうです。
なもんで縄跳びは多めです。
体重・体脂肪率は動く前と動いた後、それぞれ量ってみました。
数字で見ると動いた分だけ減ってるのがよくわかります。
明日の朝は確実にNG、というか明日は雨らしいですね…
月曜日までお預けのようです。
■本日の記録
縄跳び
（100+100）×4セット
ウォーキング・消費カロリー
4.9km
408kcal
体重・体脂肪率
69.8kg → 69.6kg
20.6％ → 19.8％
おはようございます。
今朝はとても暖かいです。
いつも通りの格好で歩いてたら汗だらだらかいてました。代謝がよくなるから良いんだけど、厚着に汗はちょっときついものがあります。
今日は午後から雨ということなので夜は何も出来そうに無いです。で、明日も雨だった気がする。
土曜日に向けてやらんといけんことが沢山あるので、しばらくはお休みになりそうです。
ということで、今朝は縄跳び+ウォーキングのいつものメニュー。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
2.4km
202kcal
体重・体脂肪率
70.7kg
20.1%
おはようございます。
なんとか回復したっぽいので、今朝は少しだけ動いてきました。
段々と動かないと落ち着かない体になってきてます（笑）
体重は昨日と比べてやや増えています。
■今日の記録
縄跳び
100+100回
ウォーキング・消費カロリー
2.3km
189kcal
体重・体脂肪率
71kg
20.3%
おはようございます。
昨夜は21時半ころに早々と床へ着きました。
喉は痛いものの体調が悪い訳ではなかったのですが、念のためということで。
一応早く起きようと思いアラームは5時にセット。難なく目を覚ますことが出来ました。
昨夜は何もしていない上に1.5kg増量してしまっていたので、今朝は多めに動いてきました。
縄跳びもいつもより多いです。
■今日の記録
縄跳び
100+100+100+100+100+100回
ウォーキング＋消費カロリー
5.1km
432kcal
体重・体脂肪率
70.7kg
20.1%
思ったより体重は減っていませんでした。
やはり60kg台への維持はもう少し先のようです。
今日もいい天気、頑張りましょー