おはようございます。
今朝も平和公園へ行ってきました。
帰りもそのまま同じ道を通ろうと思ってたんですが、何を思いついたのか本通を抜けパルコを過ぎ白島経由で戻ってきました。総距離総距離7.8km.
流石に足がパンパンです。
今日はこれから松江へ行ってきます…
たぶん日帰り。
頑張れ、わたし。
■今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
7.8km
638kcal
体重・体脂肪率
68kg
18.7%
こんばんは。
今日は仕事を休みましたが、朝夕の運動は済ませております。
仕事さぼって運動してるわけじゃ無いですよ。
写真を送ってる履歴を見てのとおり、今日は平和公園まで歩いてきました。
本当は市民球場（旧のほう）までにと思ったんですが、時間に追われてる訳ではなかったので少し足を伸ばしてきました。
ちょうど6時半を過ぎた頃に公園に入ってみると、そこかしこでラジオ体操をしている方の姿が。
中国の太極拳のようで面白かったです。
でもラジオ体操って結構馬鹿に出来んです。しっかり動くと本当に良い運動になるんですよ！
私も1日おきくらいにやってます、実は。
YouTubeにあったのをごにょごにょしてPS3のHDDへ入れているんです（笑）
ぴっと電源を入れてやればすぐにラジオ体操三昧。
もちろん第二もあります。
ということで今日の記録です。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー（前半）
6.0km
489kcal
体重・体脂肪率
未測定
ウォーキング・消費カロリー（後半）
6.3km
520kcal
体重・体脂肪率
68.5kg
17.8%
体脂肪率が一気に落ちました（笑）
たまたまでしょうけども。
そういえば仕事場の同僚が身長173cm体重65kgで
体脂肪率26%という数値を叩き出していました。
書いていなかったですが私の身長は171cm
なので体重は少し有りすぎなんですが、体脂肪率は完全に下回っています。
彼は「メタボ寸前」とまで言われたそう。
体重があるからといってメタボリックになる訳では無いんですね。
ひとつ勉強。
おはようございます。
昨夜の宣言通り、今朝は歩くのみでした。
今日は気温が21度ということですが朝はまだまだ寒いです。
体重はなんだか徐々に増えています（笑）
68kg台前半を推移していたのに今朝は69kgへ戻りました…
まだまだです。
■今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
4.4km
363kcal
体重・体脂肪率
69kg
19.4%
今日も頑張りましょー！
こんばんは。
昨夜は寝るのが遅くなったので今朝はお休み。
んで先ほど動いてきました。
先日二重飛びが出来始めたのをいいことに、縄跳びばかりやってました。
その代わりに歩く時間を削った訳ですが、なんだか歩かないと体重の変化が見られないようです（笑）
明日の朝は少し長めに歩くことにします。
■今日の記録
縄跳び
120+30+100+100+50回
二重飛び
7+6+6+5
ランニング・消費カロリー
800m
72kcal
走ると短時間で疲れてくるんですが、やっぱり長い距離を歩くほうが効率は良さそうです。
走るのはもっとスタミナつけて体重落としてからだなー。
こんばんは。
今日も二重飛びにチャレンジ！
5回までは飛べるようになっていますが、6回目が必ずもたつく。
5回飛んで安心してるような感じなんだよね。
それでも昨日よりも飛べる感覚が全然違いました。
ただいつもの公園には夜桜で花見をしている女の子が沢山居たので、さすがに恥ずかしくて別の人気のない公園へ移動して飛んでました（笑）
その後、体が軽く感じたので家の区画を2周半ほど走ってきました。
測ってみると1周が366m
これを基準にしばらく無理をしない範囲で走ってみようかと思います。
■今日の記録
縄跳び
100×3回
50×2回
二重飛び
5×3回
ランニング・消費カロリー
366×2.5m(915m)
90kcal
体重・体脂肪率
68.3kg
18.2%
おはようございます。
今日が入学式のところが多いようですね。
いよいよ新年度のスタート、あけましておめでとうございます。
今朝は歩く事だけにして少しだけウォーキングしてきました。
雲ひとつ無い青空はとても気持ちがよいです。
■今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
2.8km
227kcal
縄跳びは夕方に持ち越し。
今日も二重飛びに挑戦してみようと思います。
こんばんは。
先週は時間の都合が取れなかったり、朝の調子が悪かったりで余り動けませんでした。
この土日も雨が降ったり用事があったりでいつものように出来ませんでしたが、先ほどDVDを返すついでに縄跳び+ウォーキングしてきました。
もう少し早く出るつもりだったんですけど、カープが良い試合してるのでついつい見続けていました。
さて。
今日はタイトルにある通り、二重飛び。
帰り際に少し練習してみようと思ってみたところ、
なんと5回は飛べるようになっていました！！！
いやー、自分で驚きました。
驚いたのでついつい何度も練習してしたら、縄跳びが引っ掛かって太ももにビシビシ当たりました。
イタタタタ…. …. . . … . .
その後普通に飛んだりして、結局今日は何回飛んだのか正確な回数がよく分からなくなりました（笑）
■今日の記録
縄跳び
100+100+150+100+100？回
二重飛び
5+5+5+5？回
ウォーキング・消費カロリー
3.3km
271kcal
体重・体脂肪率
68.4kg
18.1%
なにげに体重も順調に減って来てたりしてます♪
適正な食事制限をしてるお陰かなぁ。
決して無理な食事制限はしておりませんので！
「食べ過ぎない」を心がけています。
おはようございます。
昨夜は少しだけ動いたのですが、記録を残すのを忘れていました。
疲れてるのかなぁと思います。
新年度が始まりましたがみなさんもバタバタしてるんでしょうか。
くれぐれも体を壊さずがんばりましょー
今朝はやはり起きれなかったので動かず仕舞。
なので昨日の記録になります。
□昨日の記録
縄跳び
100×5回
ウォーキング・消費カロリー
2.7km
222kcal
体重・体脂肪率
68.9kg
18.3%
おはようございます。
ここ2～3日は何か用事があったりで何にも出来てませんでした。
今朝は久しぶりに早く起きて時間をかけて歩いてきました。
道中の桜もかなり咲いていて、昨日の雨も相まって瑞々しかったです。
今朝は簡単に記録のみで。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
4.6km
381kcal
体重・体脂肪率
69.4kg
19.7%
おはようございます。
今朝はまだ冷えますが日が昇る時間が段々早くなってきてますね。
スカッと晴れた朝を歩くのは気持ちがいいもんです。
車も人も少なくて独り占め気分。
■今日の記録
縄跳び
100+50回
ウォーキング・消費カロリー
2.2km
179kcal
体重・体脂肪率
68.8kg
19.5％
今日はしんどかったので縄跳びは少しだけ。
たまにはね。
それでは今週もがんばりましょー！