本日の記録
61.7kg
15.6%
今日は寝坊+朝から用事があったので走るのはやめました！
そんなもんだｗ
体脂肪率が昨日より少し上がっております。
昨日のお昼に少し食べ過ぎた感があるのでその影響かと思います。
筋トレ始めて筋肉痛真っ最中
本日の記録
61.8kg
15.0%
体重が減って体脂肪率が少し上昇。
計測する時間が違うのでバラつきがありますな。
体重の推移を量る場合は朝起き抜けの時間と、夜寝る前が良いと何かで読んだ覚えがあります。
寝る時間は仕事の都合でバラつきがあるので、私は朝量ることが多い。
来月は社内の駅伝大会に出ねばならないので、走りこみもせんとなぁ
シェイプアップも兼ねて走るとしますか！明日から…
ということで今日は筋トレとラジオ体操でおしまい。
こんばんは。
今日は朝と夜とで歩いてきました。
朝はアメーバがメンテ中かなんかで更新出来なかったので、
まとめて書いておきます。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
朝
3.1km
254kcal
夜
3.8km
306kcal
体重・体脂肪率
67.2kg
17.9%
体重は減ったものの体脂肪率は変化なし。
すでに標準の体脂肪率なんで気にはなりませんけども（笑）
会社の同僚は私より少し背が高く、体重は私より少なく、見た目はやせてるのに、
体脂肪率が30%目前だったりしてます。
おいおいw
曰く「しあわせをためてる」そう。
どもども、かなり久しぶりの更新です。
前回が5月6日なので1ヶ月以上も空いておりました。なんとも。
5月は気分が落ちたりしてあまり動いておりませんでした。
且つ、6月から仕事が本格的に始まるってのも有ってバタバタしてました。
「動かないといかんよなぁ」
と思いつつも乗らない気分の中で何にもしてなかった毎日でした。
これから梅雨に入る事もあるし、6月末に65kgと目標を掲げてますので
今日から再開です。
早速こわごわ体重計に乗っかってみましたが、意外や意外な数字を弾いてくれてました。
うふふ。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
3.9km
324kcal
体重・体脂肪率
67.6kg
17.9%
絶対に70kgくらいに戻ってると思ってましたが、
1ヶ月前とほとんど変わっていない事に驚き。
さて残り1ヶ月切ったので気を引き締めて目標へ邁進したいと思います。
こんにちは。
連休最終日です。
昨日から今日の昼過ぎにかけてある作業をしておりまして、なんとか一段落つきました。
30分ほど昼寝してから昨日一日動いていない体を引き締めるために、
先日オープンした祇園のAEON MALLへ歩いて行ってきました。
http://gion.aeonmall.com/
ちょうど日が陰り出す頃なのであまり暑くないと思ってましたが甘かったです。
日陰は良いんですが日が当たるところはしっかりと暑かった…
AEON MALLは当然のように人で溢れてて、あまりに動きにくかったのでさっさと帰りました（笑）
だってどこも並んでるんだもん、無理無理。
帰りは可部線に乗って帰ろうかと思ったんですが、ホームも人で溢れてたので諦めて歩いて帰りました。
往復で8.8km、GWを締めるいい運動になりました。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
8.8km
715kcal
体重・体脂肪率（運動後・食事前）
67.5kg
17.2%
何とか最終日で67kg台へ持って行けました。
明日からまた仕事がんばりましょー！
こんばんは…
今日の夜も歩いてきました。
いつも帰ってすぐに体重・体脂肪率を測っております。
んで、今晩も測った訳ですが、今朝と比べて、1.1kgも増えていました…
どういうことじゃ。
何も言うことありませんです、はい。
■今晩の記録
ウォーキング・消費カロリー
6.1km
491kcal
体重・体脂肪率
68.1kg
18.1%
たぶん、今日の昼に食べたクォーターパウンダーが原因だ。
もう二度と食べん！
おはようございます。
今朝は平和公園ではなく、竜王公園方面へ行ってきました。
ほとんど登山です。
竜王公園は小学生の頃にしょっちゅう遊びに行っていました。
というのも竜王公園～竜王道路を過ぎた大迫に、私の実家があるからなんです。
ということでついでに実家へも行ってきました。
歩いて帰省。朝食だけ食べてあっという間に戻ってきました。
竜王道路はいい塩梅の坂道なので歩くにはもってこいだと思います。
2日から朝のウォーキングが長めなので、段々と足に疲れが溜まってきました。
今日はゆっくり、としゃれ込みたいところなんですが月曜で映画が1000円の日なので
なんか観て来ようかと思っています。
□今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー（往路）
4.7km
379kcal
ウォーキング・消費カロリー（復路）
4.2km
340kcal
体重・体脂肪率（運動後・食事後）
67.0kg
17.4%
そういえば昨日の夜はホットケーキを一枚つまんだだけで、食事していませんでした（笑）
朝起きても気にならなかったので、良いバランスなんだと思います。
連休も折り返し。
ダラダラしてしっかり休みましょー
おはようございます。
今朝は昨日より、いつもより早めに起きて歩いてきました。
休みの日は平和公園へ行くことが多く、このGWは出来るだけ毎日平和公園へ行ってみるつもりです。（明日は休むかもしれませんが…）
今朝の体重は少し戻りました。
というのも、ここ何日か夜に何か食べることが多かったのを止めただけなんですが。
寝る前は腹がグーグー鳴っていました。
休みの間に食事のリズムを戻しておきたいと思います。
□今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
8.4km
676kcal
体重・体脂肪率
67.6kg
17.9%
なんとか67kg台へ戻しました。
これをキープしておきたいと思います。
…おはようございます。
今日から休みになってワクワクなはずなんですが、朝からショック。
遅めに起きて平和公園まで歩いてきたので体重の減りをかなり期待していたんですが
減るどころかかなり戻っていました…
昨日の夜は久しぶりに飲んで来たので、それが祟ってたのかなぁ。
http://news.ameba.jp/trend-gyao/2009/05/37797.html
こんなニュースもあるけど、そうは言っても体は軽くしておきたいもの。
この連休は可能な限り朝夕歩こうと思ってるので一気に痩せるぞ！
今朝のショックな体重はこちら…
□今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
7.6km
620kcal
体重・体脂肪率
68.2kg
18.3%
はぁ…
休みも頑張りましょー
こんばんは。
今朝のショッキングな結果もあって今日は長めに歩いてきました。
家について測った体重と、ご飯食べて動いた後の体重がほとんど変わらずだったので喜んでいいのかどうなのか迷うところ。
それでも今朝より1kgは落ちたのですが…
1日で1kgの変動があるのってあんまりよろしく無さそうなので、はやいところ以前のペースへ戻したいと思います。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー
6.7km
547kcal
体重・体脂肪率（運動後・食事後）
67.6kg
17.4%