62.5kg
15.2%
はい、来た！
昨日の結果はどこへやら、一気に来ましたなｗ
散々飲み食いして影響が無いわけが無く、当然の結果ではないかと思います。
じわじわ痩せていけばいいね。とか言ってるといつまで経っても… モゴモゴ
ふとした切っ掛けで昨日から1週間続けて腹筋10回6セットを行うことになりました。
腹筋を始めたときは数回であっという間に筋肉痛になったものですが、
いまは60回してもビクともしません。
痛くないに越したことはないんですけども、あの痛みが「筋肉がついてる」という実感が持てて良いんですがｗ
ということで、昨日は走れなかったので雨が降ってこないうちに走ってきますか
61.3kg
13.9%
本日はお休み。
昨日は夕方から深夜にかけてずっと飲み続け、絶賛二日酔いしてます。
なもんで今日の記録は宛になりませんなｗ
昨日も走りました。2kmでしたが、極力ゆっくり走るともっと走れます。
あとは呼吸と筋肉が鍛えられないといかんです。
そのためにも毎日少しずつでも走っていきます。
で、今日は走れるのかどうか…
61.1kg
15.6%
昨日よりランニングを再開しました。
いざ走ってみると全然走れないのね、これが。
2ヶ月もブランクがあったので当然ですけれども。
じわりと体脂肪率が上がりつつあるので、ランニング+ウォーキングでまずは下半身の脂肪を落とそうと思います。
60.9kg
15.3%
マズい。
体重は減ってるけど体脂肪率が変わっていない、この痩せ方は良くない。
単に筋肉が落ちてるだけなのでこれではダメだ。
ということで筋肉を付けるよう、今日からまた鋭意努力
61.7kg
15.2%
おっと、更新するの忘れてた。
今朝はこんな感じ。
昨夜は少しお腹がすいてしまいたくさん食べた結果ですな。
62.1kg
15.6%
まあ、そんなもんだ
昨夜は仕事が終わって飲みに出てたのでこんな感じに。
その上、お昼は肉々しいものを食べたので増えてても致し方なし。
しかしお酒の席は「たまに」くらいがちょうどいいですな、身体にもお財布にも。
ということで今日はセーブします
61.1kg
14.8%
今朝はこんな感じ。
昨日はお休みでしたが、夕方くらいから調子を崩してしまい
食事やらがぐちゃぐちゃでした。
減ったのは一時的じゃなかろうかと思いますので油断大敵。
61.5kg
15.7%
今日はお休み。
昨夜は遅い時間に色々食べてしまいました。
たまにはこういう日もないとね、と言い聞かせておきますｗ
のんびりいたしましょう
61.3kg
15.1%
実はまだ走っていなかったり…
そのぶん筋トレを毎日しよりますｗ
し始めた頃は少ない回数しか出来ず、しかもすぐに筋肉痛になっておりました。
が、いまは筋肉痛も治まり回数も「ちょっとは」こなせるようになりました。
脂肪を燃焼させるには筋肉が不可欠でありますから間違ってはいない！
でも一番筋肉が付きやすいには下半身だから、歩いたり走ったりするのが効果的なんですよね。
そんなこんなで今日も頑張りましょー
61.5kg
15.4%
昨夜は異様にお腹がすいていたので、普通に晩ご飯を食べてしまいました。
普段は遅い時間に食べないんですが。
その割に変化が見られんですが、後からグイっと来そうでちょっと怖いｗ
案の定、今朝はお腹が空いておらず、久しぶりに食べない朝となっております。