こんにちは。
帰宅しました。
昨日のこの時間に体重を量ったので今日も帰宅後の体重・体脂肪率を計測。
体重71.9kg
体脂肪率19.4%
体脂肪率は変動があるみたいですね。体重は増えたり減ったりで…
今朝から骨盤ダイエットを始めてみました。
起き抜けに「ふーふー」言いながらスクワットしてました。一気に目が覚めます（笑）
1日に3～4セットとありますが、職場で出来るような環境ではないのでこの辺はやや厳しいかもしれません。
とりあえずこちらは継続してやってみようと思います。
加えて同書に書いてあった歩き方にも注意して、通勤と帰宅時に「やせる歩き方」を実践してみました。
もともと外側に重心があったので会社や家に着くまでに足がかなり痛くなります。
こちらも継続してやってみようと思います。
さてこの後は縄跳びをしてきます。