こんばんは。
今日の縄跳びに行って来ました。
本当はジョギングもしたいところなんですが、相変わらず膝の痛みが引かないままなのでやってません。
代わりに少しだけですが歩いて来ました。
縄跳び
100回3セット
+60回早跳び
+20回綾跳び
ウォーキング
距離 2.3km（時速7km）
消費カロリー（目安）
193kcal
こうして数字として見ると目安が分かっていいですね。
ブログパーツで記録が付けられるものが無いものか。
探してみようと思います。
今夜は誕生日を迎えた友人夫婦の婦の方が来るので、
これにて失礼。
