59.3kg/12.1%/74.0cm
おはようございます。
本日もお休み、そして雨。
昨日は朝からえっちらおっちらと走って来ました。
10kmを超えた辺りからやはり膝に痛み。
フォームを意識しながら痛みを抑えようとしたので、13kmを何とか走破できました。
しかしこれから寒くなるに連れて用心せねばいかんです。
体重はなんとか持ち直しました。
昨日はお昼を抜いたですから。
お昼を食べなくてもお腹空かなかったから、やっぱり食べ過ぎてたんだな。
60.6kg/12.7%/75.5cm
おはようございます。
本日お休み、3週ぶりの連休です。今日は晴れ、明日は雨だそうです。
ここ数日食べ過ぎてるという自覚がありますので、体重が60kg台を推移してるのは当然の結果だと。
その取り返しという訳じゃないですが、今日は少し控えめにしようと思っています。
どうなるやら
60.0kg/12.4%/75.7cm
おはようございます。
今朝は先に走って来ました。いい天気。
昨夜は仕事が終わってお好み焼きを食べてきました。
お腹すいてたのと前に美味しそうだったので、お餅入りにしてみたらお腹がパンパン。
昨夜はよう寝られました。
それでも昨日よりは少し体重が落ちてる。
60.6kg/13.0%/75.9cm
おはようございます。
今朝は少し冷えますなぁ。
しかし今朝は体重/体脂肪率/ウエスト、全て数値が高い。
昨日はそれほど食べた訳じゃないから、火曜日の食事が影響していそうな気がします。食べる時間が不規則だったしな。
ズルズルと行かないよう注意が必要だ。
59.4kg/12.1%/74.0cm
おはようございます。
二度寝をかましてしまいこんな時間。
昨日のしたいこと、ほぼ出来たけど疲れたのか夕方から少し寝てしまってました。
その後の夜も普通に寝れたので、疲れが相当溜まってたんだろうな。
58.3kg/12.0%/74.1cm 晴れ、やや薄曇り
おはようございます。
本日お休み。目覚めは早かったものの、ダラダラとしていま布団を片づけました。
今日は家のことやらあれやこれや、やらんとイカンことが溜まってるのでバタバタする一日の予定。
59.0kg/11.9%/74.3cm 雨
おはようございます。
雨模様の月曜日、みなさんブルーマンデーですか？
私は週末を迎えようとしてます。
連日4時台起きが続いたせいか、今日は4時台に目が覚めた後1時間くらい二度寝していました。昨夜は早く寝たんだけどねえ。
わたしが観てる数少ないTV番組のなかに、NHKのBSプレミアムで放送してる「にっぽん縦断 こころ旅」があります。
今週はおそらく広島でロケをするはずなので、どこかで遭遇しないかと期待していますｗ
東から西へ向かってるので、遭遇するとしても週半ばから週末に駆けてだと思いますが。
59.0kg/11.4%/74.5cm
おはようございます。
今日は走ったあとでございます。
とても良く晴れていて星空が綺麗な朝。
そのぶんよく冷えていますが。しかも風が強いので体感温度はかなり低い。
ぶるぶる震えながら走って来ました。
こんなにいい天気なのに明日は雨だと。うひえ
59.9kg/12.2%/75.0cm
おはようございます。
なんだか久しぶりに60kg近くの体重。
2日続けて4時台に目が覚めました。昨日は夕方頃から猛烈に眠たくなってしまい、昨夜は早めに床につきました。
なのに何度も目が覚めてしまい、結局起きたのは4時過ぎ。
しばらくこんなリズムが続きそうな予感。
59.3kg/12.1%/75.2cm
おはようございます。
11月に入って、一気に冷えてきましたな。
寒いのは割りと我慢できるのですけども、昨夜はさすがに一枚羽織りました。
昨日は久々に12kmを走りました。
この時期になると膝の痛みが走りだします。昨日もその兆候がありました。
準備運動をしっかりこなしても痛むのは、やはりフォームが悪いからなんでしょうね。
暑さがなくなり走りやすい時期になってきたので、早いうちにフォームの改善をせねば。