おはようございます。
今朝は昨日と打って変わっていい天気。
昨夜は寝付けず1時くらいまで起きていましたが、いつも通りに起きて歩いてきました。
いつもウォーキングの距離を計測しているキョリ測βがリニューアルされていました。
いろいろとカスタマイズが出来るようになってたので、また時間のある時に触ってみようと思います。
気がつくと動き始めて約2ヶ月が過ぎました。
当初は縄跳び30回も飛べないなまり切った体でしたが、いつの間にか二重飛びも出来るくらいの身体へ戻す事が出来ていました。
体重も順調に減って来ているので、この調子で今後も続けて行きたいと思います。
では今朝の記録です。
■今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
4.9km
400kcal
体重・体脂肪率（運動後・食事前）
67.8kg
18.2%
計測し始めてから4kg落ちました。
1ヶ月でー4kgかぁ。
こんなに減るもんだとは思っても見ませんでした。
では今日もがんばりましょー！

おはようございます。
朝の空気も段々と暖かくなってきました。
昨日の夜からジャージの上着を脱ぎました。それでも汗をしっかりかくようになってきたので一気に暑くなってきそうですね。暑いと水分補給が欠かせなくなるので気をつけないとなりません。
今朝はウォーキングのみ。
どうやら今晩から明日に掛けて雨が降るようです。明後日の朝までまた動けなくなりそうです。うーん。
■今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
3.5km
280kcal
体重・体脂肪率（運動前・食事前）
67.7kg
18.8%
今朝は67kg台へ突入しておりました。やはりじわじわと減ってきてます。
あまり気にしなかったですが体脂肪率も少しずつ減ってきているようです。
今朝の状態だと12.7kgくらいが私の脂肪。多いなぁ（笑）
標準なんですけどね。
それでは今週もがんばりましょー！

こんばんは。
昨日は一日松江へ行っておりまして、今朝はのんびり起きました。
と言っても6時過ぎには目が覚めたんですが…
早起きで気持ちがよかったですが、ジャージを洗濯することにしていたので、ひたすら洗濯・洗濯…
昼過ぎから溢れたDVDやらを納めるためのボックスを買いに出ようと思っていたんですけど外は雨。カープ観戦をして過ごしておりました。
夕方には止んだのでそのまま出ましたが、もう汗ばむくらいに暑かったです。
私が痩せようと思った切っ掛けが、去年の夏のこと。
自分のTシャツ姿がなんとも哀れだったんです（笑）
暑苦しい姿がなんとも情けなく、ようやく思い立ったのが今年の2月という。
なんとか6月末までには目標を越えるくらいに落としたいと思っています。
ということで今日の記録…
の前に、タイトルにあるこんにゃく。
カロリーを気にしてる訳ではなく、最近本当にこんにゃく好きになってます。
今日は前々から食べてみたかったこんにゃくステーキを作ってみました。
http://www.konnyaku.com/recipe/re01.html
みりんが入るので結構甘めの味付けでした。
みりんを少なめ、あるいは抜いて鷹の爪を入れてもう少し辛めにすると私好みの味になりそうです。
こちらはまた次回チャレンジ！
ということで今日の記録。
■今日の記録
縄跳び
300+60+100回
二重飛び
10回
ウォーキング・消費カロリー
4.2km
345kcal
体重・体脂肪率（食後・運動後）
68.1kg
17.3%
体重・体脂肪率は食事と運動のどちらかを残すことにしました。
この前後でかなり変わって来るもんね。
二重飛びは10回飛ぶのも余裕になりました。ただ300回とんだ後に立て続けて飛んだので10回で打ち止め。
ではおやすみなさい。

おはようございます。
今朝も平和公園へ行ってきました。
帰りもそのまま同じ道を通ろうと思ってたんですが、何を思いついたのか本通を抜けパルコを過ぎ白島経由で戻ってきました。総距離総距離7.8km.
流石に足がパンパンです。
今日はこれから松江へ行ってきます…
たぶん日帰り。
頑張れ、わたし。
■今朝の記録
ウォーキング・消費カロリー
7.8km
638kcal
体重・体脂肪率
68kg
18.7%

こんばんは。
今日は仕事を休みましたが、朝夕の運動は済ませております。
仕事さぼって運動してるわけじゃ無いですよ。
写真を送ってる履歴を見てのとおり、今日は平和公園まで歩いてきました。
本当は市民球場（旧のほう）までにと思ったんですが、時間に追われてる訳ではなかったので少し足を伸ばしてきました。
ちょうど6時半を過ぎた頃に公園に入ってみると、そこかしこでラジオ体操をしている方の姿が。
中国の太極拳のようで面白かったです。
でもラジオ体操って結構馬鹿に出来んです。しっかり動くと本当に良い運動になるんですよ！
私も1日おきくらいにやってます、実は。
YouTubeにあったのをごにょごにょしてPS3のHDDへ入れているんです（笑）
ぴっと電源を入れてやればすぐにラジオ体操三昧。
もちろん第二もあります。
ということで今日の記録です。
■今日の記録
ウォーキング・消費カロリー（前半）
6.0km
489kcal
体重・体脂肪率
未測定
ウォーキング・消費カロリー（後半）
6.3km
520kcal
体重・体脂肪率
68.5kg
17.8%
体脂肪率が一気に落ちました（笑）
たまたまでしょうけども。
そういえば仕事場の同僚が身長173cm体重65kgで
体脂肪率26%という数値を叩き出していました。
書いていなかったですが私の身長は171cm
なので体重は少し有りすぎなんですが、体脂肪率は完全に下回っています。
彼は「メタボ寸前」とまで言われたそう。
体重があるからといってメタボリックになる訳では無いんですね。
ひとつ勉強。