おはようございます。
昨日の記録を残せておりませんでした。
昨日は
59.1cm/13.1%/74.9cm
でした。
つい1～2週間前より首もとあたりに痒みがありまして、
一昨日になるとその痒みが酷く、鏡で見ると鎖骨の辺りまで真っ赤に腫れてました。
こりゃいかんと思い病院へ行ったんですが、なんと毛虫にやられたようです。
ステロイド剤をまた処方してもらい。今回はさらに錠剤のかゆみ止めももらいました。
暫くは木々の辺りに近づかないように走ろうと思ってましたが、
痒みが治まるまでは大人しくしていようと思います。
今年は皮膚がいろいろと大変です、(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
おはようございます。
眠たい朝でございます。
昨日は走ることなくダラダラと過ごしておりました。
走らないと身体がスッキリしないですね。
最近は腹筋を鍛えるのに、ベッドの上で寝転んで足を上げて止めるというのを試してます。
効果があるのか解らんですがお腹の負担は大きく、普通の腹筋運動に比べて腰への負担が少ないです。
暫く続けてみますか。
ということで今日お仕事行ったら明日はお休み。
疲れない程度に頑張ってみましょう
おはようございます。
昨日は朝から平和記念式典へ参加。
その後走って昼から仕事。
仕事終わって一杯引っ掛けて、友人のイベントで踊る。
そして歩いて帰宅。
そんな一日でした。
よう動いたからか一日でなんとか戻れたようですｗ
50kg台を維持はあまりよろしくはないけれども…
その分起きる時間が遅くなりましたので、今日のランニングは無し。
おはようございます。
一昨日から引き続いて、やや食べ過ぎな昨日。
少し気を引き締めないとダラダラする予感なので、今日と明日は食事を制限しようと思います。
いやはや一度堕ちるとズルズルしてしまいますなぁ。
さて本日は8.6、この後歩いて平和公園まで行ってこようと思います。
その後走って帰宅する予定。
やっちまたなぁ…
昨夜は飲み食いしまくったためかこんな数字を弾いてしまった。
たまにはこういう時もあって良いと思うけど、数字として出るとガックリしますなｗ
今日から改めて引き締めて行こうと思います。
おはようございます。
おっと一気にウエストが…
と気になる朝です。
本日はつかの間のお休み。
特に用事が無いので久し振りに家で色々とゴソゴソしようとする予定。
たまには何も無いままで過ごすのもいいよね。
ということで今日も適度に適量に
おはようございます。
昨夜はやや多めに且つ遅い時間にご飯を食べたにも関わらずこんな状態。
もう少し後から来るのかな？
そういえば昨日の朝、計測してから5kmほど走って来たんですが
その後に体重を測ると0.8kgも落ちてました。
それだけ水分が汗として出て行ったとすると、熱中症スレスレで走っていた事になります。
気をつけねば。
皆さんもくれぐれも熱中症にはお気をつけ下さいませ。
おはようございます。
本日は早起き！
昨日から始まった昼から勤務はご飯を食べるタイミングがとても悪く、
どうにも変な時間にしか食事ができません。
仕事の休憩は16時から17時の間になるので、その時間に食事すると寄るは当然おなかがすく訳です。
帰ってからご飯を食べるにも、ほぼ寝る直前なので余り食べることがなく。
軽くお腹に入れてそのまま寝入るというパターンが定石です。
なので痩せていくか太るかのどちらか。
なるべく健康でいたいものですから、食事はきちんと摂りましょう。
今日もほどほどに適度を守りましょー
おはようございます。
今日は二度寝してこんな時間。
仕事はお昼から出勤でございます。
昨日は同僚の結婚式に出席しました。
結婚式は毎度毎度いい雰囲気で幸せをおすそ分けしてもらってます。
披露宴はいつもお腹いっぱいになるくらい料理が出てきてたんですけど、
今回は適量でとても美味しかった。
今日から8月、皆さん程々に頑張ってみましょうー
おはようございます。
本日は急遽お休みになりました。
そして久々の60kg台に突入です。
50kg台が続いていたので流石に痩せすぎてる感が強かったですが、いざ戻ると少し切なくなってくるのが不思議です。
安定してこの調子で行ってくれれば良いんですけどねｗ
今日はお昼から結婚式に出席。
お祝いしてきます