おはようございます
けさは腰の痛みが少し。
その代わりに約1ヶ月くらい調子が良くなかった腸が少し回復したかもしれない。
本日お休みですが午前中は用事があるので午後走ろうとおもいます
おはようございます
今朝はよく降りますな、雨
やはり朝はなかなか起きれないようです。
アラームまでぐっすり
疲れとはちょいと違うような気もしますがどうだろう？
おはようございます
連日二度寝に負けていたので今日はナントカ起きましたが、アラーム無しでは起きれないようです。
雨が降りそうな天気、身体を冷やさぬよう気を付けねば
おはようございます
今週になって二度寝をするようになってしまいました。
一度いつもの時間に目が覚めるのですけど、なぜかその後寝てしまってるよう。
疲れてるのかぁ？
おはようございます
昨日、一昨日と続けて10km越えをしたので今日は足が痛いです。
2日続けて、しかもインターバルが短い中で走ったため、昨日は初っ端からバテ気味。
無理はすまいと思い、ゴールを自宅近辺ではなく10km地点に。
それからは走ることが出来ず、歩いて帰りました。
無理はあまりよくありませんね
本日で連続出走50日を迎えました。
つまり今年が始まって50日が経ったのですよ。
少し変化の見えそうなわたしの周りですが、どういう方向に進むかはわたし次第なのです。
どう進みたいか、その見えない先を如何に現実化とするかが今後のキモになりますかね。
毎日ランニングすることで何か変化があるかなと予想してたけど、予想してたような変化はあまりないかも。
ただただ毎日走り続けてる達成感が色々と変えてきてるような気もします、何が変わってるかはまったくわかんないんですけどねｗ
翻ってこちらは結局毎日書き続けられませんでした！
無理することはないですから、こんな感じでぼちぼちやっていきます。
とはいえ今年は歳男なので漫然と生活してくのは少しずつ変えていこうと思います。
具体的な目標ですかね、これが。
おはようございます
昨日の増量から一転、今朝はまた落ち着きました。
なんだったんだろう？
というか昨日はトータルで1.5食分しか食べてませんでしたｗ
休日はこんなもんです。
その割に12kmも走ったために身体がクタクタになりまして、今日は10時間もねてしまいました。
さて、今日もしっかり走るとしましょうかねー。
あと12kmで今月は100kmを越えます！
おはようございます
急に増えた体重にお腹。
先日来から調子がよくない腸の影響と思われます。
野菜中心に食べて運動してるのになあ。
これはと重い玄米を食べてるのですけど、あまり変わらず。
おはようございます
うちの会社は朝から通常勤務する日勤と昼から勤務する夜勤の2パターンがあります。
先ごろ勤務体制の変更がありまして、わたしはほとんど夜勤となりました。
夜勤だと朝起きるのが楽なぶん、食事のタイミングが非常に困ります。
朝をゆっくり出来るとは言え、日勤もあるためにあまり遅い時間に起きるわけにもいかないので、これくらいの時間に起きるようにしてます（それでも遅いと思う）
暫く続く夜勤で体重がどう変化するか。
おはようございます
昨日会社の方へ毎日体重計測してると話をしたらたいそう驚かれました。
そらそうですわな。
しかし毎日やってると癖になってきて、だんだん気にならなくなります。
計るだけダイエットなんてメソッドがありますが、あれって強ち嘘ではないと思います。
でも計るだけで痩せるわけじゃないですよ、毎日体重を意識することで己を知ることになりますから。
そこから運動なり食事なりを気をつけて行けるはずです。
最初は体重計に乗ることすら怖いと思います、私もそうでした。
一度乗ってしまえばそこがスタートになる訳ですから、あとをどうするかは自分次第。
本気でダイエットしたい方は体重計測を毎日してみることをオススメします。
但し：
最初は体重に変化がみられませんが、そこで諦めちゃだめですよ。
1～3ヶ月は様子を伺う程度にして、過度な期待は禁物です。
挫折する原因になりますから。