Category Archives: 日記

走ってきたー。
昨年の9月に10km手前まで走ったことは有りましたが、今日は見事10kmを超えることができました。
いやはやさすがに疲れましたｗ
Runkeeper

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5kmあたりから発汗量がすごくなったので慌てて水分補給のためにアクエリアスを買いました。
毎度買うのがなんとも勿体無い（ゴミとかとか）ので、ランニング用の給水ボトルとウェストバッグを買わねばと思うのでありました。
専用のは飲み口もそれ用にしてあるそうなので、今度見に行ってみようと思う。
今後も長く走れるようにスローペースを守りつつ走って行きたいとおもいます。

おはようございます。
大雨な朝です。ちなみに私はれっきとした雨男。
さて今朝、体脂肪率が増えとるじゃんか…
残してないけど昨晩は11%台だったんですよ。
夜は春巻きをつまんだだけなのになぁ。
そして体重は落ちる…
体重を維持して体脂肪を減らすのはなかなか難しい。
自宅トレーニング用にヨガマットを買いました。

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これまでは絨毯の上でやってましたが、腰への痛みがあって思うように出来なかった事がありました。
これで少しはやり易くなるかな？
本日はお休み。
雨ですが月よーがんばりましょー

おはようございます。
どういう変わり方なんだｗ
※気が付くと下書きのままでした。意味がわかりませんが、そのまま載せておきますｗ
6/29

おはようございます。
梅雨なのに雨ふらず暑いばかりの日が続きますなぁ
昨夜は仕事が終わって飲みに出ました。
珍しく揚げ物を中心に食べてたのでちっと増え気味かと思いましたが、そうでもなさそうですね。
BCAAの効果はいまだみられず。
ケチって摂取量を少なくしてるからなのかな？
今日も摂取して走ってみたいと思います。
週末もお仕事、次回のお休みはマンデーです！
今日もがんばりましょう

おはようございます。
昨日のBCAAが効果あるのかわかりませんが、体重は60kg台を推移するようになってきました。
体重はそんなに減ってくれなくてもいいので体脂肪率がなんとかならないもんか…
あとお腹まわりがどうしても気になるので、トレーシーメソッドを試してみようかと画策中。

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評価をみるとお腹だけじゃなく全身のトレーニングになるとかナントカ。
ランニングと併せてやると効果ありそうな気がムラムラと。
しばらくは自己流でやってみますかｗ
今日からまた仕事、適度に頑張りましょー

おはようございます。
なんだか突然体重が減り始めましたが、どういう風の吹き回しなんだろう。
昨日は夜に4km走り、そのあと居酒屋へ行ってきました。
わたしはお酒を呑むときに殆ど食べないので「お酒のんだら太るよ」という要素があまりありません、たぶん。
食べても冷奴程度。
昨日はビール3～4杯に野菜のつきだしと豆腐でした。
今日もおやすみ。がんばっていきましょー

おはようございます。
本日はおやすみ。
昨日は何もできてませんでした、それは一昨日の仕事でとことん疲弊しておったからで…
昨日もその影響で午前中はどんよりしておりました。
いまは回復しておりやす。
一昨日のよるは何も考えずに食べて呑んでいたにも関わらず減っておる状態。
散々動いても影響がないときもあるのに不思議なもんだ。

おはようございます。
今朝は昨夜と大きく変わりましたｗ
といっても朝食食べたあと、ってのもあるんですけどもね。
今日はお仕事、がんばりましょう

おはようございます。
今朝は朝食を食べたあとに計測。
スッカリ忘れてました…
今日はお休みですが会社主催の駅伝があります。
雨降ってるですが、やるそうな。
カンカン照りの中でするよりは全然いいか、と前向きにｗ