60.8kg
13.2%
本日4時半に目が覚めました…
雨がそぼ降る天候でしたけど、今朝もランニングしやした。
が、雨脚が強くなり始めたのでさっさと転回して短めのラン。
さて肝心の体重と体脂肪率ですが、ちょびっと下がりました。
が、これは昨晩ほとんど食べなかったゆえ。
一番いけん痩せ方よねえ。
そういうことで、今晩はしっかり食べておきます。
※朝はメンテナンスで更新できずでした。面倒だなあAmeba
61.6kg
15.2%
相変わらず変化の無い兆し。
今朝は測るのが遅くて朝食を食べたあとだったので、ということにしてください。
さて本日は既にひとっ走りしてきました。
Runkeeper
Nike+
朝Runを定着させていきたいものです！
61.6kg
15.3%
おはようございます
今朝もとくに変化のない状態。
増えていないだけマシなのかもしれませんが…
今日も元気に色々しましょう！
で、走ってる時に普段使ってるiPhoneアプリを2点ほど。
Runkeepr Pro
Nike+GPS
どちらもGPSを使って速度や距離などを測るアプリです。身長や体重などを設定するので消費カロリーの大まかな目安も解ります。
なぜ似たようなアプリを同時に使ってるとかと言いますと、先に使っていたのがRunkeeper ProをFree版から数えて2年くらい使っておりますので記録が多いのです。
Proへアップグレードするのに1,200円掛かったのですが、今年の頭からPro版もフリーアプリとなりまして凹みました。
その後にNike+を別途購入しました。こちらは230円。
Nike+のほうは記録を取るだけでなく、色々なギミックが多くて走ることが楽しくなるように作られている気がします。
例えば走り始めたと同時にFacebookへポストし、「イイネ」をクリックしてもらうとヘッドフォン越しに声援が送られてきたりなど。
またWeb上の管理ページへ行くと、ある目標を達成すると応援のビデオメッセージを流してもらえますｗ
という感じで2本のアプリを同時に起動～スタートさせて走っております。
そういうわけで今日も一日がんばりましょ
61.5kg
14.7%
昨日は社内の人たちとカレーを食べに出ました。
そのままお祭りへ繰り出し飲み食い…
ここのところ外食が多く恐々としてるところであります。
体重の推移に変化があまり見られませんが、お腹まわりは確実に肥大。
腹筋をしようにも腰を痛めるなど色々と大変です。
今日は天気が良さそうなのでひとっ走りしてきますか。
61.4kg
15.4%
おひさしぶりの記録。
今週はバタバタしておりましたので、なかなか記録が取れませんでした。
その間に飲み食い飲み食いしてたので体重の推移が怖かったですが、思ってたほどでは無いようです。
しかし油断せずに精進せねば。
61.3kg
16.0%
体脂肪率が増えよりますなあ
これではイカン。
今日はお休みなので何かしておこうと思います。
イカンなあ…
61.1kg
15.0%
腰を痛めてしまいました。
まだ激しく痛くなってはいないんだけど、違和感が出始めております。
ということで腹筋はしばらくお休み。
今日は台風が接近するとのこと、外はずっと大雨ですなぁ
61.7kg
15.2%
変わらないのは致し方なしですがね。
腹筋の成果もまだ見えてこないですので早くも停滞期間に突入か。
朝から大雨なので走ることも出来ず。
今日は筋トレに勤しむとします
62.5kg
15.2%
はい、来た！
昨日の結果はどこへやら、一気に来ましたなｗ
散々飲み食いして影響が無いわけが無く、当然の結果ではないかと思います。
じわじわ痩せていけばいいね。とか言ってるといつまで経っても… モゴモゴ
ふとした切っ掛けで昨日から1週間続けて腹筋10回6セットを行うことになりました。
腹筋を始めたときは数回であっという間に筋肉痛になったものですが、
いまは60回してもビクともしません。
痛くないに越したことはないんですけども、あの痛みが「筋肉がついてる」という実感が持てて良いんですがｗ
ということで、昨日は走れなかったので雨が降ってこないうちに走ってきますか
61.3kg
13.9%
本日はお休み。
昨日は夕方から深夜にかけてずっと飲み続け、絶賛二日酔いしてます。
なもんで今日の記録は宛になりませんなｗ
昨日も走りました。2kmでしたが、極力ゆっくり走るともっと走れます。
あとは呼吸と筋肉が鍛えられないといかんです。
そのためにも毎日少しずつでも走っていきます。
で、今日は走れるのかどうか…