おはようございます
昨日の増量から一転、今朝はまた落ち着きました。
なんだったんだろう？
というか昨日はトータルで1.5食分しか食べてませんでしたｗ
休日はこんなもんです。
その割に12kmも走ったために身体がクタクタになりまして、今日は10時間もねてしまいました。
さて、今日もしっかり走るとしましょうかねー。
あと12kmで今月は100kmを越えます！
おはようございます
急に増えた体重にお腹。
先日来から調子がよくない腸の影響と思われます。
野菜中心に食べて運動してるのになあ。
これはと重い玄米を食べてるのですけど、あまり変わらず。
おはようございます
うちの会社は朝から通常勤務する日勤と昼から勤務する夜勤の2パターンがあります。
先ごろ勤務体制の変更がありまして、わたしはほとんど夜勤となりました。
夜勤だと朝起きるのが楽なぶん、食事のタイミングが非常に困ります。
朝をゆっくり出来るとは言え、日勤もあるためにあまり遅い時間に起きるわけにもいかないので、これくらいの時間に起きるようにしてます（それでも遅いと思う）
暫く続く夜勤で体重がどう変化するか。
おはようございます
昨日会社の方へ毎日体重計測してると話をしたらたいそう驚かれました。
そらそうですわな。
しかし毎日やってると癖になってきて、だんだん気にならなくなります。
計るだけダイエットなんてメソッドがありますが、あれって強ち嘘ではないと思います。
でも計るだけで痩せるわけじゃないですよ、毎日体重を意識することで己を知ることになりますから。
そこから運動なり食事なりを気をつけて行けるはずです。
最初は体重計に乗ることすら怖いと思います、私もそうでした。
一度乗ってしまえばそこがスタートになる訳ですから、あとをどうするかは自分次第。
本気でダイエットしたい方は体重計測を毎日してみることをオススメします。
但し：
最初は体重に変化がみられませんが、そこで諦めちゃだめですよ。
1～3ヶ月は様子を伺う程度にして、過度な期待は禁物です。
挫折する原因になりますから。
おはようございます
なんだか色々と重い朝。
昨日はじめて土砂降りの中で走った。
やっぱりしんどいですな。
おはようございます
本日はお休み
昨日の一気に増えたウェストから一転、また元に戻りました。
なんだったんだろうね？
今年に入ってから毎日走ってる訳だけども、この体重計測はどれくらい続いてるんだろう？
で調べてみたら、12/27から連続で取りつづけてました。1/17が抜けてるけれども、これはアメバがメンテだったのでFacebookへ残してます。
代わり映えのない変動ですけど、キープしてるということで良しとしよう。
おはようございます。
ウェストが一気に増加してびびりました。
昨夜はおでんしか食べてないんだけど、おでんてそういう効果があるのかな？
今日から雨の予報。
走るのにはちびっと辛いかなぁ
おはようございます
毎日あんまり変わらんと思いますが、今朝はえらい寒いきがします。
布団から脱出するのに時間がかかりました。
朝から勤務が実質明日まで。
来週から今月いっぱいは昼から勤務へ変わるので、朝走る距離が少し伸びそうかな？
そのぶん夜になにもできなくなるのが困る。
おはようございます
2日続けて飲むとしんどいですな、さすがに
起きる時間を1時間ずらしました。
今日はちゃっと走るくらいにしときましょう。
おはようございます
昨夜は同僚と飲み食い散らかしてたのですが、思ったほど増えてないです。
久しぶりに「もう食べれん」くらいお腹をふくらませてましたからｗ
今日はお休み。
そしても今夜もお酒の席がありますので、備えてロングランをしておこうと思います。
さて今日は東西南北どちら方面に行こうかなぁ