おはようございます。
アラームで目が覚めたと思ったら二度寝してこんな時間。
今朝はどんよりくもり空、雨は降っていない。
昨日書いた通り、朝と昼はしっかり食べて夜は炭水化物を抜き、タンパク質多めの食事を実践。
体重は減り気味でありますが、なぜが体脂肪率がグン上がり。
意味がわからんぞｗ
ウェストもそんなに大きくないし、どこに脂肪がついたのやら
おはようございます。
本日お休み、例に漏れず今日も雨です。
朝から勢いの良い土砂降り。
さすがにこの雨模様じゃ走れないので、弱まってからにしよう。
日々の体重の推移をみると、晩御飯に炭水化物（主に米）を食べると、確実に朝の体重に影響が出る。
なもんで夜はなるべく米を食べないようにしてます。
朝と昼は抜いて、夜はしっかり食べるというダイエット方法を見かけますが、あれってあんまり良くないんはじゃないかと思う。
痩せはするだろうけど、リバウンドもしやすいんじゃないかと。
そういえば、先日撮ってもらった写真をみると思いのほか痩せてる自分が居ましたｗ
こんなになってたんだ私、と少しびっくりした。
おはようございます。
雲は厚いけど雨は降ってない。
一年の折り返しのスタート。
あけましておめでとうございます。
しかし寝ても眠い日々が続いてます。疲れてるのか、睡眠サイクルが悪いのか。
このアプリ使ってるけど、起こしてくれる時間はイマイチな気がします。
Sleep Cycle alarm clock 
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
価格: ￥85
おはようございます。
朝からずっと雨。
今日から7月、1年の折り返しです。
時間が経つのは早いけれど、毎日走ることを今年の目標としてるためか、まだ半年かという思いもあり。
ちなみに今日は183日目。
ぼーっとする暇が無いくらい残り半年も過ごしたいなと思います。
おはようございます。
厚い雲、雨に濡れた道路、今日は雨模様ですかね。
昨日と一昨日で2日続けて飲んできた。
あまり続くことは無いのだけれども、たまには。
今日で今年の半分が終わり、と思ったら今年は閏年なので明日と明後日の間が丁度折り返し。
毎度言うことだけど、時間が経つのが早いなあ。
おはようございます。
今日も晴れそうな空模様。
昨日はよく晴れた昼間に走ってきました。
前日の疲れが残っているのか、思うように走れなかったです。
その後に体重を計測してみると約1kg落ち、体脂肪率も10.6%になっておりました。
起き抜けと昼間とでこんなにも違うものなんだと改めて体感した。
おはようございます。
今朝は雲の隙間に少し青空。
ていうか、体脂肪率が一気に跳ね上がってる！
なんじゃこりゃ！？
食生活を少し見なおさないとズルズル上がっていきそうだ。
おはようございます。
曇の朝、雨は降ってないです。今日は休日。
ほんの少し前まではガブガブお酒を飲んでもなんとも無かったのですけども、ここ何年かで一気に弱くなりました。
飲む回数が減ったからというものありましょうが。
昨夜は休日前ということもあっていつもより多めにお酒を飲んだですが、それだけで酔っぱらうし頭痛が止まらなくなりました。
今朝も少しだけ頭痛が残っています。
飲まなくても害は無いので、いずれ飲めなくなる日が来るのかなぁと思ったり。
今日も一日がんばりましょ
おはようございます。
うっすら青空が見える朝。
夜勤の日でも朝起きることが出来るようになってきた。
夜更かしをすることが無くなってきたので、そのおかげかもしれません。
そのぶん夜遊びをすることも減ってきたんですけれども。
今日行けば明日と明後日はお休み。
また雨だろうけども。
おはようございます。
雨は上がってるような朝。
どうにうもこうにも体脂肪率とウェストサイズが上がり気味。
繊維質（野菜）の摂取量が少ない気もするので、そのあたりをどうにかせねば。
タイトルの数字は左から、体重/体脂肪率/ウェストサイズです。
体重はともかく、体脂肪率とウェストは11％台と74cm台を推移してたんだけどなあ。