さて本日2度目。
絶賛華麗に神々しく痩せようとしておりますが、体重/体脂肪率に加えてウェストのサイズも上げようかと思っとります。
大きな目標は体脂肪率ひと桁台でありますが、お腹まわりも気になるお年ごろ…
こちらもエッチラオッチラと引っ込めたいと思いますので、今後は記録の一つとして上げようかと思います。
バランスよく痩せて引き締まった身体を目指そうぞ！
おはようございます。
今朝はいい天気、九州南部は昨日梅雨明けしたみたいですが
こちらはいつになるやら。
梅雨入りが早かったぶん、明けるのも早いのではと予想。
昨日は近所の小高い所にあるお寺さんまでランニング。
標高は約90m、いい塩梅で負荷が掛かるのです。
平地ランに飽きはじめたので、しばらくは気分転換も兼ねてここに来ようと思ってます。
今日もぼちぼち頑張りましょう
おはようございます。
涼しい朝です。
今朝は昨日の影響があまり見られずですが、順調に体重が減っていきよります。
体重はいいからさｗ
体重も減りすぎると動きにキレが無くなりそうなので、単純にHELLだけのダイエットはダメダメですね。
とくに食べないとか偏った食事のダイエットは後のリバウンドがとても恐い。
ちゃんと痩せるには運動も必要、それと同時にちゃんとした食生活が欠かせんです。
と、どうでも良い説教は置いておいて。
今日からまたお仕事。頑張るのは程々にっと
走ってきたー。
昨年の9月に10km手前まで走ったことは有りましたが、今日は見事10kmを超えることができました。
いやはやさすがに疲れましたｗ
Runkeeper
nike+
5kmあたりから発汗量がすごくなったので慌てて水分補給のためにアクエリアスを買いました。
毎度買うのがなんとも勿体無い（ゴミとかとか）ので、ランニング用の給水ボトルとウェストバッグを買わねばと思うのでありました。
専用のは飲み口もそれ用にしてあるそうなので、今度見に行ってみようと思う。
今後も長く走れるようにスローペースを守りつつ走って行きたいとおもいます。
おはようございます。
大雨な朝です。ちなみに私はれっきとした雨男。
さて今朝、体脂肪率が増えとるじゃんか…
残してないけど昨晩は11%台だったんですよ。
夜は春巻きをつまんだだけなのになぁ。
そして体重は落ちる…
体重を維持して体脂肪を減らすのはなかなか難しい。
自宅トレーニング用にヨガマットを買いました。
これまでは絨毯の上でやってましたが、腰への痛みがあって思うように出来なかった事がありました。
これで少しはやり易くなるかな？
本日はお休み。
雨ですが月よーがんばりましょー
おはようございます。
どういう変わり方なんだｗ
※気が付くと下書きのままでした。意味がわかりませんが、そのまま載せておきますｗ
6/29
おはようございます。
梅雨なのに雨ふらず暑いばかりの日が続きますなぁ
昨夜は仕事が終わって飲みに出ました。
珍しく揚げ物を中心に食べてたのでちっと増え気味かと思いましたが、そうでもなさそうですね。
BCAAの効果はいまだみられず。
ケチって摂取量を少なくしてるからなのかな？
今日も摂取して走ってみたいと思います。
週末もお仕事、次回のお休みはマンデーです！
今日もがんばりましょう
おはようございます。
昨日のBCAAが効果あるのかわかりませんが、体重は60kg台を推移するようになってきました。
体重はそんなに減ってくれなくてもいいので体脂肪率がなんとかならないもんか…
あとお腹まわりがどうしても気になるので、トレーシーメソッドを試してみようかと画策中。
評価をみるとお腹だけじゃなく全身のトレーニングになるとかナントカ。
ランニングと併せてやると効果ありそうな気がムラムラと。
しばらくは自己流でやってみますかｗ
今日からまた仕事、適度に頑張りましょー
おはようございます。
なんだか突然体重が減り始めましたが、どういう風の吹き回しなんだろう。
昨日は夜に4km走り、そのあと居酒屋へ行ってきました。
わたしはお酒を呑むときに殆ど食べないので「お酒のんだら太るよ」という要素があまりありません、たぶん。
食べても冷奴程度。
昨日はビール3～4杯に野菜のつきだしと豆腐でした。
今日もおやすみ。がんばっていきましょー
おはようございます。
本日はおやすみ。
昨日は何もできてませんでした、それは一昨日の仕事でとことん疲弊しておったからで…
昨日もその影響で午前中はどんよりしておりました。
いまは回復しておりやす。
一昨日のよるは何も考えずに食べて呑んでいたにも関わらず減っておる状態。
散々動いても影響がないときもあるのに不思議なもんだ。